食後にすぐ歯磨きをするのは間違いでした!

食後の歯磨き、いつ頃していますか?

私はできるだけ早くしたほうがいいと思って、食後すぐにするものだと思っていたのですが、それが間違いでした!(ガーン)

では、いつしたらいいのでしょう?

答えは「食後30分ぐらいたってから」だそうです。

食後すぐは口内が酸性になっているので、歯のエナメル質がもろくなりやすいため、歯を磨くと表面が削れる恐れがあるそうです。

食後30分ぐらいたつと、唾液成分の働きで口内が中性になるので、その頃に磨くのがいいとのこと。

この情報、知らない方がまだまだ多いのではないかと思います。子供の頃に食後すぐに歯磨きしましょうって言われてたので、それが習慣になっているように思うのです。

世界歯科連盟(FDI)が今年1月に実施した世界のアンケート調査でも、調査した8カ国において、調査対象の50%以上の人が「食事の直後に歯を磨くことが大切」と考えている実態が判明している、と発表しています。

世界的にも、誤った認識の人が多いみたいですね!

私も長い間、間違ったケアをしてきてしまいました、、、。これからは「歯磨きは食後30分たってから」というのを忘れずに、習慣化していこうと思います。

参照:世界歯科連盟公式サイト (英語サイトです。)

今日もお読みいただいてありがとうございました。

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