花粉症にも効果あり?エゴマ油でお通じが改善

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油を毎日飲んでいます。

油は油でも、ダイエットになる、お通じが良くなる、アルツハイマーの予防にもなってしまう油、エゴマ油です。

テレビで知ってから、気になって調べてみたところ、美や健康で気になっていることへの効果が続々と書かれていて、これは今すぐ試したい!と思いました。

エゴマ油の何が良いのか!?

エゴマ油にはα-リノレイン酸が豊富に含まれています。

このα-リノレイン酸は必須脂肪酸。

必須脂肪酸とは

人体内で生合成されないため,食物から摂取しなければならない脂肪酸。リノール酸・リノレン酸・アラキドン酸をさす。植物油に豊富に含まれる。欠乏すると発育不全,皮膚の角化,脱毛,腎障害などを起こすことが知られている。不可欠脂肪酸。(大辞林より)

 

家庭科の授業で習ったなぁ、と昔を懐かしんでみたりして。

αリノレイン酸の効果は

  • 血中コレステロールを低減

  • 動脈硬化を予防

  • アルツハイマーを予防

  • 中性脂肪を低減

  • ダイエット

  • アレルギーの抑制 

等々、様々な働きを持っています。

私がエゴマ油を取り始めたのは、生活習慣病の予防になることはもちろんですが、アレルギーの抑制効果があるということにも注目したから。

花粉症が年々ひどくなり、他にも1年を通して何かしらのアレルギー物質に反応して鼻水や咳が出たりするので、それが改善されたらと思っています。

でも、エゴマ油は取り扱いが難しい。

エゴマ油は 熱に弱い という性質があるので、焼き物、炒め物の調理には不向きです。

また、酸化しやすい というのも特徴。

空気だけでなく、光による酸化もあるので、太陽の光が当たる場所での保管はNGです。

最初はボトルのエゴマ油を買って、ティースプーン1杯を毎日飲むという方法を試してみたのですが、直接飲むのは続きませんでした。

加熱できないので、サラダのドレッシングとして使ってみましたが続かない、、、。そうなると、残っている油の酸化が気になります。

冷蔵庫に入れていても、開封後1ヶ月以内には使い切ったほうが良いと言われているので、私には使い切ることができませんでした。

そこで、サプリメントで取り入れることに。

サプリメントであれば、油を直接口に含まなくていいし、いつでも飲める!と思ったのです。

人気の「エゴマ油100%カプセル 90粒」を購入しました。

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このサプリメントは、圧搾製法でしぼりたてをそのままカプセルにしたもので、国産だということも決め手でした。

カプセルが小さめで飲みやすい。

袋を開けたときに、ちょっと匂いがするかな、という程度なので、匂いで飲めないということはありませんでした。

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薬やカプセルを飲むのが苦手な夫も、このサイズならギリギリ大丈夫と言っています。

飲み始めて1ヶ月。

お通じがスムーズになったと感じます♪

これは美肌のためにも嬉しい効果です!

そして、気になる花粉症への効果は、、、正直まだわかりません。

10代からの花粉症、そんなに早く治るわけないか。(;;)

摂取量をきちんと守って、経過をみていきたいと思っています。

他にも良い効果がでてきたらレポートします。

通販では楽天だと取り寄せや在庫切れが多いです。アマゾンはすぐ発送してもらえました。

今日もお読みいただいてありがとうございました。

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