横手貞一郎氏の、美脚のための簡単足裏ほぐし

横手貞一郎さんのパーソナルトレーニングといえば、水原希子さん、滝沢眞規子さん、松島花さん、矢野未希子さん、道端3姉妹などなど、名だたるモデルさんたちがこぞって通っていることで有名です。

その横手貞一郎さんが美脚のためには足裏をまずほぐすこと、と言われています。

足を細くしたいっていう方は、足裏が硬い方が多いのですって。

結構前にテレビで見てからYuuruも足裏を頻繁にほぐすようにしています!

用意するものはゴルフボールだけ。

ball_reflexology

立ってゴルフボールを足裏にあててコロコロ転がしていくとすっごくイタキモ。

脚の後ろ側には、リンパや血液がたくさん通っているので、

特に踵から土踏まずにかけてゴルフボールで刺激しながらほぐしていくほうがいいそう。

足裏をほぐしてリンパや血液の循環をよくしていけば美脚につながるのですって。

まずは土台からってことですね。

ポイントは、足裏のつま先側ではなく踵側。踵の上に上半身がすっと乗っている状態でコロコロすること。

足裏が柔らかくて健康な人は両足でゴルフボールに乗れてしまうらしいです。

以前テレビで滝沢眞規子さんを見た時、完全に乗れてました。さすがだね。

滝沢さんも横手さんのレッスンに通っているのをテレビやブログで拝見したりしますが、

日頃はキッチンに立ちながらゴルフボールで「ながら」トレーニングしているって言われてましたよ。

簡単だけどすごく気持ちいいし効くので、ゴルフボールおすすめです!

横手貞一郎さんの著書を見るとやる気が出ます。

今日もお読みいただいてありがとうございました。

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