油を毎日飲んでいます。
油は油でも、ダイエットになる、お通じが良くなる、アルツハイマーの予防にもなってしまう油、エゴマ油です。
テレビで知ってから、気になって調べてみたところ、美や健康で気になっていることへの効果が続々と書かれていて、これは今すぐ試したい！と思いました。
エゴマ油の何が良いのか！？
エゴマ油にはα-リノレイン酸が豊富に含まれています。
このα-リノレイン酸は必須脂肪酸。
必須脂肪酸とは
人体内で生合成されないため，食物から摂取しなければならない脂肪酸。リノール酸・リノレン酸・アラキドン酸をさす。植物油に豊富に含まれる。欠乏すると発育不全，皮膚の角化，脱毛，腎障害などを起こすことが知られている。不可欠脂肪酸。（大辞林より）
家庭科の授業で習ったなぁ、と昔を懐かしんでみたりして。
αリノレイン酸の効果は
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血中コレステロールを低減
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動脈硬化を予防
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アルツハイマーを予防
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中性脂肪を低減
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ダイエット
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アレルギーの抑制
等々、様々な働きを持っています。
私がエゴマ油を取り始めたのは、生活習慣病の予防になることはもちろんですが、アレルギーの抑制効果があるということにも注目したから。
花粉症が年々ひどくなり、他にも１年を通して何かしらのアレルギー物質に反応して鼻水や咳が出たりするので、それが改善されたらと思っています。
でも、エゴマ油は取り扱いが難しい。
エゴマ油は 熱に弱い という性質があるので、焼き物、炒め物の調理には不向きです。
また、酸化しやすい というのも特徴。
空気だけでなく、光による酸化もあるので、太陽の光が当たる場所での保管はNGです。
最初はボトルのエゴマ油を買って、ティースプーン１杯を毎日飲むという方法を試してみたのですが、直接飲むのは続きませんでした。
加熱できないので、サラダのドレッシングとして使ってみましたが続かない、、、。そうなると、残っている油の酸化が気になります。
冷蔵庫に入れていても、開封後１ヶ月以内には使い切ったほうが良いと言われているので、私には使い切ることができませんでした。
そこで、サプリメントで取り入れることに。
サプリメントであれば、油を直接口に含まなくていいし、いつでも飲める！と思ったのです。
人気の「エゴマ油100%カプセル 90粒
このサプリメントは、圧搾製法でしぼりたてをそのままカプセルにしたもので、国産だということも決め手でした。
カプセルが小さめで飲みやすい。
袋を開けたときに、ちょっと匂いがするかな、という程度なので、匂いで飲めないということはありませんでした。
薬やカプセルを飲むのが苦手な夫も、このサイズならギリギリ大丈夫と言っています。
飲み始めて１ヶ月。
お通じがスムーズになったと感じます♪
これは美肌のためにも嬉しい効果です！
そして、気になる花粉症への効果は、、、正直まだわかりません。
10代からの花粉症、そんなに早く治るわけないか。（；；）
摂取量をきちんと守って、経過をみていきたいと思っています。
他にも良い効果がでてきたらレポートします。
通販では楽天だと取り寄せや在庫切れが多いです。アマゾンはすぐ発送してもらえました。
今日もお読みいただいてありがとうございました。
ゆる美活でアンチエイジング
★Yuuru★
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